精神上承受的暴力在一定程度上比身体上承受的暴力更令人难以忍受。都说暴力无情，但触碰的时候至少你不怀疑存在，而冷冷的暴力，让你怀疑你是否作为一个人的存在，你是否曾经在他那里存在过。冷暴力对人的伤害是挺大的，远远不如直接给你吵一通来的直接。面对爱情冷暴力，我们应该怎么做呢?
首先，学会看开男女情事。虽然夫妻之间缘分来之不易，但当缘分尽时，也别太勉强。这世上谁离了谁，日子还不是照样过!千万不要太把自己当回事，也千万不要太把别人当回事。我们每个人虽只是这世上的沧海一粟、历史长河中的刹那瞬间，但你对于你自己来说，绝对是整个生命世界及整条生命长河。若别人不懂得珍惜你，就学会自己珍惜自己。生命很短暂，人生很漫长，我们要做的事情还有很多。我们要学会为自己而活。爱情和男人，只是女人生命中很小的一部分，若有，女人的生命便是灿烂，若没有，女人的笑容依旧坚强。
第二，学会迅速将自己的感情转移，将精神伤害降到最低。若发现对方有冷爆力倾向，学会马上冰冻对他的感情。若无法做到，就试着离开他一段时间，眼不见为净。顺便也好冷静地思考下自己和他的这段感情到底还值不值得挽留?同时也分析下导致夫妻感情进入冰窖的根源问题是什么?这个时候，你可以爱家人，爱孩子，回到家中，回到自己童年，与父母交流一下，毕竟人的一生并不是只有爱情，除了爱情还有亲情。
第三，若无法马上做到转移自己的感情，就试着学会找寻新的人生兴趣。短暂的一生中，值得我们去做的事实在太多，如读书、求学、就业、创作，千万不要花太多时间在家庭和感情上。毕竟这个世界上除了他曾经爱过你，还你很多人也同样爱着你，比如你的父母，你的姐妹，你的兄弟，你的子女，还有你的朋友们……想想这些可爱的人吧，阴暗的世界就可以变得明亮起来了。这个世上还有那么多你可以取暖的对象，那么他那些冷淡又能算什么?于是，他于你的“冷暴力”，也就可大可小了。
第四，当你选择隐忍的时候，其实是在放弃。放弃并不能改变你们的婚姻关系，只能让这种伤害越来越重，越来越不可弥补。如果你不想离开，其实你可以选择等待，你可以主动去改变。没有一个男人不想承担责任，没有一个男人生来就是打老婆的，虐待老婆的。冷暴力也好，热暴力也好，在这些暴力的背后，往往是一个无助绝望的男人在呐喊。如果你还有爱，如果你还愿意等待，你的他总有一天会醒来，这一点不一定会实现，但的确有人等到了男人的苏醒。
第五，婚姻不是独木桥，人生也不只有清晨。随着岁月的流逝，婚姻并不只是爱，生活其实就生活，生命永远放在第一位。如何让自己的生命更美的开放，如何让自己心态平衡，是一门学问。有人选择沉默，有人选择逃避，有人选择报复，有人选择移情别恋，所有的一切似乎都没错，但也似乎都有问题。如果能在生命的更高境界，宽容一些，冷静一些，危机也是良机，冷暴力也可以转变成宽容的包容接纳。婚姻中的男女，多一些冷静，理解与宽容，收获的不仅仅是一完整的家，而是一生的相伴。
“我们面对冷暴力时，要耐心去找出对方内心的真正需求，面对对方的性格和沟通障碍之症结所在，发现对方有心理问题，需及时进行心理治疗。”专家分析说，及时沟通、交流才是化解矛盾的最好办法。家庭冷暴力对婚姻的毁灭性是不可忽视的，孰是孰非难以说清，不过，聪明的女人倒是可以从中吸取教训，并学习几招化解丈夫对自己的冷暴力!
第一招：制造环境
如果你的家庭有冷暴力倾向，墙壁颜色不要选择刷成冷色调的，应该选择橙色、淡黄色等暖色调，抛弃金属玻璃和白光灯，选择温馨派装潢风格。
第二招：适时幽默
平时多搜集幽默笑话，双方冷战时，可以发些幽默、笑话、好玩短信和email给对方。家里准备一张画有你或者他张牙舞爪时的幽默漫画，上面写好大大的STOP，再画一个大大的叉。对方言语侮辱时，可以拿出来起到叫停作用。
第三招：煽情轰炸
冷战期间，可以动用一切可以动用的力量，送卡片，送鲜花，送礼物。发短信，发E—mail的时候可以回忆曾经的甜蜜时光，表达一下自己对他那如滔滔江水般连绵不绝的景仰之情。
第四招：借用外力
没宝宝的可以生个宝宝。不想借用宝宝的，可以借用对方父母，对方父母不明事理的，可以借用对方朋友，对方朋友不够朋友的，可以借用自家朋友。总之，什么好借就借用什么。
第五招：走为上计
如果你遭遇到来自他任何类型的冷暴力，你可以卷起铺盖，自由悠游去，期间什么联系方式都中断，让他不知道你在哪里在干什么。在这个惦记你的过程中，突然回来，像什么事情也没发生过一样，送他最想要的礼物，对他拥抱亲吻加激情四射的ML。
第六招：痛哭流涕
突然像遭遇到天大的灾难般独自抽泣，一定要真情流露，哭不出来可以想曾经看到的最惨的片子，曾经自己遭遇的最惨经历。时间一定要维持得够长，长到他不忍。当他想抚慰你时，告诉他你想到他死留下你孤单一人，就忍不住哭了。效果绝对好!
第七招：培养新兴趣
当女人结婚以后，一颗心就挂在了男人的脖子上面。可是当这个男人给了你家庭冷暴力之后，你的心马上就跌入悬崖。人活着不怕没钱没吃穿，就怕你的精神无所寄托，变成了一个活生生的活死人。其实一个女人在家庭冷暴力之后，可以试着培养新的兴趣，转移自己的注意力。这样，或许遭遇家庭冷暴力的痛苦会少一点，幸福会多一点。
第八招：看淡世事
俗话说：“十年修得同船度，百年修得共枕眠”，这话是不错。可是当女人遭遇了冷暴力之后，就应该去留无意看天上云卷云舒，宠辱不惊观庭前花开花落。夫妻虽然是有缘分才会在一起的，但是当你没有缘分散尽的时候，就该看淡男女之情。其实佛经里面有很多话都是对的，万事莫强求。女人不要为着一个男人和一份爱情活一辈子，而要为自己活出精彩来。
终极招数第九招：果断离婚
遭遇家庭冷暴力的女人，如果觉得和好无望就只能选择离婚来化解了。家庭冷暴力的女人就像遭遇皇帝打入冷宫的妃子一样，没有一点感情希望和寄托，温暖的家庭不再，取而代之的是一个冰窖一样的牢狱。既然夫妻之间已经没有感情可言了，倒不如干脆点离婚算了。夫妻之间何苦要变成仇人或者陌生人，不如好聚好散。
网友咨询：
我俩从网上认识，剧情很烂，但这个人就是我想拥有的那个。可是我们最近一直在吵，吵完就冷战。我不是爱冷战的人，冷战解决不了问题。可是他不是，每次一吵他就要冷战。而且我跟他说过很多次：你有什么事情告诉我，也许我帮不上什么忙，可是我会在你身边和你一起。但他仍沉默不语，面对他的冷战，我该怎么办?
婚姻帮心理咨询师解答：
受不了他的冷战，而感到胆战心寒?
说实话，男人喜欢冷战，而女人偏好舌战。这是因为，男人觉得沟通不顺就应暂停交流，以免冲突升温，让幸福降温;而女人则相信，沟通不顺则该继续交流，将心思说明，好让幸福重见光明。
也就是说，面对冲突，男女战略看来大有不同，但目标其实完全相同，都希望能呵护爱情，减少伤痛。这下你该了解，男友的冷战未必出于冷漠，而是想要冷静;而你的谈心，在他眼中不是交心，反而是烦心。
悄声地告诉你：男人有大狗熊的天性，遇到麻烦时，会迅速躲入精神洞穴闭关独处，这么做，大狗熊才能静下心思，找回生活掌控感。而女人在此时，若面色哀怨委屈，动作亦步亦趋，非要大狗熊走出洞穴和你甜蜜交心，只会让他更显狗熊的倔强脾气，越躲越远，面对纠缠宁死不屈。
所以，聪明的你该尊重他需要冷静的狗熊习性，冲突后当他老兄金口紧闭，建议你给他空间距离，优雅地微笑，在洞口轻声说句：“亲爱的，我理解你想要安静，等你做好准备想聊聊心情，姑娘我一定开心陪你。”最后再附赠个迷人微笑。你就会发现，当你尊重他的心意，并相信他的能力，大狗熊就会快速地度过洞穴期，再度变身成为能和你理性谈心.
网友咨询：
在婚姻中遭遇了冷暴力,我该怎么办?现在真的很想离婚,可是现实中的我一无所有.想凑合着过,这真的不是人过的日子,我真的不知道,该怎么走这艰难的一步啊!请问,我该怎么办啊?
婚姻帮心理咨询师解答：
冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要是家庭冷暴力，多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。家庭冷暴力，实际上是一种精神虐待。
小编结语：我们面对冷暴力时，要耐心去找出对方内心的真正需求，面对对方的性格和沟通障碍之症结所在，发现对方有心理问题，需及时进行心理治疗。冷战的起点往往是受伤害却无从表达，夫妻当出现不说话的冷战倾向时就应警惕，保持心情平静，分析可能激发冷暴力的原因，感受到彼此都受伤害，尽早化解冷战僵局。而及时沟通、交流才是化解冷暴力的最好办法。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
