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适当的运动有助于大脑发育吗?

核心提示:小孩子经常运动,不仅能增强体质,还能开发智力。英国埃克塞特大学的安杰拉?博尔丁就在最近的研究中发现,多参加体育运动的儿童,会比同年龄段的不参加体育运动的孩子聪明。实验表明,10岁到11岁的在校儿童中,每周参加三到四次运动的孩子,平均考试成绩都会高出其他不运动的孩子。体育运动真的能促进孩子智力发育吗?记者就此采访了首都体育学院生理教研室副教授洪峰。

适当的运动有利于大脑发育

“一个人是否聪明,主要取决于大脑的功能。”洪峰副教授解释道。

“少年儿童在体育运动的过程中会促进血液循环和呼吸,脑细胞就可以在这个过程中得到更多的氧气和营养物质,加速新陈代谢,大脑的活动在这个过程中也就变得越来越灵敏了。同时我们发现,儿童在参加体育运动的时候,肢体动作是非常丰富的,这也会促使儿童的大脑作出各种不同的反应,对儿童的大脑发育也有一定好处”。

洪峰还告诉记者,很多体育活动都有一定的操作性,大脑支配一定的肌肉骨骼操控运动器械,完成一定的运动目标,比如羽毛球、足球……在这个过程中神经的反射活动、身心协调性、平衡性都会加强。因此,孩子的大脑就得到了锻炼,同时身体也得到了锻炼。

适当的运动有助于大脑发育吗?

洪峰说:“人们在运动的过程中,体内的胰岛素是处于正常工作状态的,运动促进了这一状态,因此我们的大脑也处于兴奋状态。儿童也一样,也就表现出了一个孩子活动灵敏,或者更聪明。”

运动也有利于孩子身心发育

体育锻炼不仅对于儿童的大脑发育有很好的帮助作用,对于孩子的身心发育,也是有不可估量的好处的。

“体育锻炼有竞争性、交流性,在锻炼的过程中,儿童体会到了互相学习的过程。这也是一个提高的过程,不仅对于他们的身体素质,同样也体现在心理的提高上。”洪峰解释道。

同时洪峰举例说,有的孩子心灵手巧,做事情都比较机敏,我们通过研究也发现,手巧的人脑子也比较灵活。因此也可以说,身体活动反应比较快的人,脑子也会聪明。“独生子女尤其应该多参加体育锻炼,在锻炼的过程中体会相互协作、吃苦的精神,也是对他们身心的锻炼,孩子会更加独立。”

小孩子运动应以游戏为主

尽管运动对儿童的身体、心理以及大脑发育都有好处,但是也不能一概而论。在运动过程中也要掌握适度原则,同时还要因人而异。

洪峰举例说:“拔河属于力量型的运动,用力的过程中要憋气,不是特别适合小孩。儿童在拔河的过程中,心率虽然不高,但是心脏承受很大的阻力负荷,这个负荷要到运动以后才能恢复,在恢复期里,心率反而会升高。儿童的生长发育不一致,身高体重也不同,瘦小的孩子参加拔河比赛的效果就不是很好。我们通常所说的正规的民间拔河比赛中,对身高、体重是有要求的,讲究的是均等。因此我们说,小孩是不适合参加拔河比赛的。”

那么有什么项目是适合孩子参加的呢?对此,洪峰主张的是“游戏为主”。他认为,孩子如果很小,那么就应该以游戏为主,培养小孩对于体育的兴趣,这样才能激发他们的运动潜能。比如跳绳、踢毽子、跳皮筋等,就是不错的体育运动项目。在游戏的过程中孩子还会有所创新,也是对于思维的锻炼。

网友评论:

智力不仅包括认知反应的特性,还包括有效地处理问题、快速而成功地适应新环境的能力。对儿童进行智力开发的途径很多,其中最有效的方法之一就是有目的地让孩子参加体育活动。

小编结语:据了解,由于儿童肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,因此不宜过早进行负重训练。另外,人的大脑和神经系统在青春期就发育成熟了,过了这个时期,通过运动来促进智力发育的效果就不那么明显了。

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