缺锌会影响孩子的生长发育，所以，家长一旦发现孩子缺锌就要引起重视。可是，到底缺锌会有哪些表现呢?对于新手爸妈们来说，可能对这方面并不是很了解，那么，下边让我们一起了解关于缺锌的一些相关内容吧。
一、孩子缺锌的危害
孩子缺锌会带来很多方面的危害，会直接影响孩子的食欲正常，会使孩子口腔溃疡反复发作，皮肤变得粗糙，会骨骼发育受到影响，免疫力降低，甚至会影响智力发育。
二、孩子缺锌怎么办?
多吃含有锌的食物
想要避免孩子缺锌，那么，平时就要多吃含有锌的食物，特别是刚出生的孩子，最好是以母乳喂养为主，因为母乳中含有大量的锌可以供给孩子的生长发育。而在给孩子选择食物的时候，也是适当给孩子补充含有锌的食物，这样才能保证孩子的营养全面。
养成良好的饮食习惯
从小就培养孩子养成良好的饮食习惯，做到不挑食不偏食，食物搭配合理，保证营养全面，这才能使孩子避免出现缺锌的情况。
注意烹调的方法
食物在加工过度的情况下，会使得锌元素遭到破坏，因此，要注意好烹调的方法，控制好火候，避免造成锌的流失。
三、孩子缺锌的症状
食欲不正常
孩子缺锌的情况下，会容易出现食欲不正常的现象，比如挑食、偏食，甚至是出现厌食的情况。而且平时食量也明显减少，不会主动要求进食，更没有任何饥饿感。
乱吃东西
孩子缺锌还会出现乱吃东西的情况，比如喜欢咬自己的指甲、衣服、咬玩具、吃头发、纸屑、墙灰、泥土等异物。
发育迟缓
孩子缺锌发育会比较迟缓，比起同龄人会低3至6厘米左右，而体重会轻大约两三公斤。
免疫力低下
孩子缺锌，免疫力就比较低下，平时容易患上感冒发烧、呼吸道疾病等。
视力异常
孩子缺锌视力有可能会出现异常，如视力下降、近视、远视、散光等。
其他
孩子缺锌还有很多其他方面症状，比如指甲会出现白斑、性格多动但是反应迟钝、学习能力比较差、皮肤容易患上皮炎或顽固性湿疹等等。
四、怎么给孩子补锌。
在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
守则二 不可以锌强化食品代替日常食物
有的家长在给宝宝补锌时，长期以大量的锌强化食品代替富含锌的日常食物，作为主要补锌的途径。医学营养专家指出，对婴幼儿的生长发育而言，营养成分的主要摄取来源，应该是日常合理的饮食，绝不能完全以强化食品及营养补充品来替代。
守则三 选择锌强化食品应先做营养咨询
怀疑宝宝锌缺时，除了注意多摄取富含锌的食物外，还可选择一些含锌较多的营养强化食品。但在使用之前，最好先带宝宝到营养咨询机构或有能力进行儿童营养评价的医院，对宝宝的锌营养状况做一个评价，了解身体是否缺锌。一旦缺乏，应该在营养师或医生的指导下适量补充，防止与其他营养素产生拮抗作用。
网友评论：
由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。
小编结语：提醒家长，在锌制剂的选择上，随着科学的发展，应选择那些生物利用率高、安全性能好、对肠胃刺激小、孩子易接受的产品较好。
