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盘点 能瘦身的水果有哪些?小编带大家来看一看

核心提示:又到了减肥季了,不管是女孩还是大妈,只要是爱美的女性无一不开始了新一轮的减肥潮。但是减肥的方法那么多,有没有不用太辛苦就能瘦下去的方法呢?有!有些水果就能达到减肥的目的,一起来看看吧。

1、香蕉

香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。

2、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低,用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

3、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

美容水果

4、李子

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

5、桃子

桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

6、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

网友评论:

水果减肥疗效好,好吃又减肥,真心不错的减肥方法。

小编结语:以上6种水果就能够起到很好的减肥作用,不过一定要注意的是,不管用什么方法减肥都是没有捷径的,都需要持之以恒,并且还要提醒女性朋友们,减肥期间要注意营养平衡,不然瘦下来了却失去了健康,那就得不偿失了。

以上知识仅供参考,如有婚姻情感问题,建议您咨询专业律师获得更有针对性的建议。
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