适当地发泄情绪
心中有负面的情绪，需要及时地导出来。如果总是憋在心中，太压抑自己，就会损害自身的健康。可以出去唱唱歌，喝点酒，尽情地玩耍一番。
做一件你一直想做又不敢做的事
你从来都是个乖乖女?不敢坐过山车、没有一个人走过夜路、没有试过一个人去旅行……好吧，现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界，不要把自己关起来不与外界接触，要知道他放弃你并不是因为你不好，只是他不懂得欣赏你的好。你之所以会因为失恋而长时间心痛，是因为你的内心不够强大，换个角度去体验生活，也换个角度去体验自己，让自己的内心变得强大起来，这样那些失恋带来的痛苦就不会一直挥散不去了。
换一个新发型
失恋后心情烦闷、燥郁，你喜欢通过疯狂的shopping来缓解心情?但是，为了一个不懂你的男人弄得自己财政赤字可不划算。其实你还有让自己心情好起来的更佳选择，那就是换一个新发型!不仅古人会用“剪断三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助，现代的心理学研究也发现，一个全新的靓丽发型会让女人瞬间充满自信，心情也迅速变得好起来，有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己，你是不是已经对未来的新恋情充满信心了?
避免接触某些情景
不要再看以前的旧照片，也不要再读从前的信。失恋后，就把那些旧物都丢弃，或是点火烧掉。避免触景伤情，想到有关旧爱的回忆。也尽量不要跟那些有恶意的人接触，免得去听别人的闲言碎语，再次揭开自己的伤疤。
多接触美丽的大自然
在大自然的怀抱中，可以感受到大自然的活力，也可带来思维方式的转换。美丽的自然仙境，可以让人忘却尘世的喧嚣，涤荡心灵的尘埃，不再为自己的个人情感而悲伤烦恼。失恋苦闷的日子，不妨去那些早就想去的陌生地方，或许能探索出意义非凡的东西。
网友评论：
对于大多数人在失恋后，都会情不自禁的哭泣，不管在什么场合，都会毫不保留的哭泣。但是为了我们自己，我们需要注意场合，不能随便在公共场合哭泣，要为自己留点颜面，即使我们在伤心，我们都要努力向前，哭不能解决事情。
小编结语：一段感情的结束其实也是另一段感情的开始，放宽心态。关于如何摆脱失恋对自己造成伤害的问题先为您讲述这么多。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
